冬こそが腹筋が大事
もう少しで冬ですが、ダイエットについてはどうされる予定でしょうか？
私のオススメは「腹筋体操」ですね。
そのままですが、仰向けになって背を前に上げて腹筋を鍛えると言う体操です。
中学生・高校生の時に経験をされた方は大勢いるのではないでしょうか？
そして、そんな腹筋体操なのですが、冬に行うのには理由があります。
それは、室内のホットカーペットですね。
室内のホットカーペットは冬であれば、汗が出る程度の丁度良い温度設定でしょう。
さすがに温度設定を最強にしている人は余りいないかと思いますが、丁度良い温度設定の場合には、「筋肉をほぐす効果」もあるのです。
なので、実を言うとホットカーペットと腹筋体操と言うのは、非常に相性がいいのですね。
フローリングの冷たいところでの腹筋体操は余りオススメできません。
理由はおなかを冷やすからです。
冬と言うのは「下痢になりやすい季節」なので、お腹を冷やさないようにしてダイエットを行いましょう。
それと、腹筋体操は時間をかけて行うのが良いですよ。
そうするだけで、腹筋効果が得られやすくちょっとした柔軟体操にもなりますので。
This entry was posted on 火曜日, 11月 15th, 2011 at 1:21 PM and is filed under ダイエット関連. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.