低体温だと太りやすいです
１日の摂取カロリーを巧みに減らす置き換えダイエットと言うのがあります。
豆乳クッキーやダイエットドリンクが有名ですが、これとは逆で段々と脂肪を燃焼しやすくして痩せる方法があります。
その方法は体温を上昇させて痩せる方法です。
体温と言うのは、平熱だと３６℃前後だと言われています。
この体温がたった１℃上がると風邪を引いたと騒ぎますよね。
実際、風邪をひくと体がほてって汗をかきますし、まともに食事が通らなくなったと言う経験の方は多いかと思います。
そして、風邪を引いた翌日って１・２ｋｇほど減量しませんでしたか？
私は夏風邪で３日ほど寝たきりの事がありましたが、体重が３ｋｇも減って驚いた事があります。
また、体温と消費カロリーの関係を簡単に説明すると、体温が高い方がカロリー消費量が上がります。
具体的な例を挙げますと、体温が３６℃ある人と３６．５℃の人とでは、１日の消費カロリー量に３００kcalほども差があります。
なので、風邪の時はあれほど体重が減るわけです。
しかし、だからと言って風邪を意図的にひき続けるわけにはいきませんよね。
なので、体温を０．１℃でもいいのであげるのが、今回のダイエットの狙いです。
方法としてはウォーキングで結構です。
ウォーキングを続けると新陳代謝が向上しますし、基礎代謝も向上しますので続ければ続けた分だけ体温も上昇しますし、簡単に続けられるので誰にでも行える優良なダイエット運動です。
This entry was posted on 火曜日, 11月 15th, 2011 at 1:13 PM and is filed under ダイエット関連. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.